Чӣ бояд кард, агар шумо ҳангоми рондани мошин воҳима ё изтироб эҳсос кунед

Бисёр одамон тарси аз ҳад зиёдро аз нишастан ба паси рули мошин инкишоф медиҳанд, ин метавонад сабаби ҷароҳат ё воҳимае бошад, ки дар натиҷаи баъзе ҳолатҳои дигар, ки ҳатто бо мошин алоқаманд нест, ба вуҷуд омадааст.

Ҳангоми рондани мошин, махсусан дар трафики вазнин, стресс шудан ғайриоддӣ нест. Аммо Барои баъзе одамон, изтироби ронандагӣ корҳоро мушкил мекунад.. Баъзеҳо метавонанд аз сабаби фишори пас аз осеби марбут ба садама ё шоҳиди ҳодисаи ҷиддӣ фобия пайдо кунанд.

Эҳсоси шикастани мошин низ метавонад як таҷрибаи даҳшатовар бошад. Таҷрибаи бехатарии мошин метавонад кӯмак кунад. Аммо барои баъзеҳо, ваҳм метавонад ба чизе вобаста бошад, ки ба ронандагӣ алоқаманд нест.

Аломатҳои мотофобия

Агар шумо аз сар гузаронед тарси шадид бе ягон сабаби мантиқӣ, шумо шояд ҳамлаи воҳима дошта бошед. Аз он фарқ мекунад ҳамлаи изтироб, ки вақте ки шумо дар бораи чизе хавотир мешавед. Ҳар яке аз ин шароитҳоро ҳангоми рондан идора кардан душвор аст, зеро диққати шумо бояд ба роҳ равона карда шавад.

Ҳамлаи воқеии воҳима, тавре ки аз номаш бармеояд. Ин шуморо ба ҳолати воҳима меорад. Мувофиқи он, аломатҳои зерин иборатанд:

- Набзи тези дил ва тапиши дил.

- чарх задани сар ва/ё эҳсоси чиркин.

- Душвории нафаскашӣ ва баъзан эҳсоси нафаскашӣ.

– Ногаҳон сар задани арақ ва/ё хунуккунӣ.

– Дард дар сина, сар ё меъда.

- Тарси шадид.

- Ҳис мекунед, ки шумо назоратро аз даст медиҳед.

Шумо метавонед ҳамлаҳои воҳимаро аз оилаи худ мерос гиред. Онҳо инчунин метавонанд аз сабаби фишори пас аз осеб аз чизе, ки ба ронандагӣ алоқаманд нестанд, пайдо шаванд. Тағйироти асосии ҳаёт ва стресс низ метавонанд мусодираҳоро ба вуҷуд оранд. дар воҳима будан.

Чӣ бояд кард, агар шумо ҳангоми рондани мошин воҳима ё изтироб эҳсос кунед?

Агар шумо аз рондани мошин тарсед ё умуман худро дар паси руль бароҳат ҳис кунед, чанд кореро анҷом дода метавонед, ки ҳангоми эҳсоси изтироби шадиди ронандагӣ худро ором кунед. Агар касе бо шумо бошад, ба онҳо бигӯед, ки чӣ гуна ҳис мекунед. Агар имконпазир бошад, аз роҳ кашед. Агар шумо дар ҷои бехатар бошед, аз мошин фуроед ва пиёда равед. Ва агар шумо бас карда натавонед, як ё якчанд аз инҳоро санҷед:

- Кондитсионерро даргиронед, ки он ба рӯи шумо дамад ё тирезаҳоро кушоед.

- Мусиқӣ ё подкастҳои дӯстдоштаи худро бозӣ кунед.

– Нӯшокии хунук нӯшед.

– Лолипопи ширину туршро нарм бихӯред.

– Узоқ ва чуқур нафас олинг.

Баъзе одамон хушбахтанд, ки дар ҳаёти худ танҳо як ҳамлаи ваҳширо аз сар гузаронанд. Барои дигарон, ҳамлаҳо метавонанд идома диҳанд. Агар шумо ин ҳолатро ҳангоми рондани мошин эҳсос карда бошед, шумо бояд омода бошед, ки ин такрор шавад.. Об ва як шиша сарди нӯшокии дӯстдоштаи худро ҳамеша бо худ бардоред. Инчунин дар мошин як қанди дӯстдоштаи худро нигоҳ доред.

Ташхис ва табобати тарси ронандагӣ

Фобияҳо он қадар кам нестанд. Тақрибан 12% амрикоиҳо аз чизе хеле метарсанд, хоҳ он лифт, тортанакҳо ё рондани мошин. Агар шумо дар бораи рондани мошин хавотир бошед, истифодаи мошине, ки дорои сабти хуби бехатарӣ мебошад, кӯмак карда метавонад. Аммо шумо инчунин бояд ба мутахассиси солимии равонӣ муроҷиат кунед. Усулҳои табобати фобия ва ҳамлаҳои ваҳшатнок мавҷуданд. Духтур ё терапевт метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки кадоме аз онҳо барои шумо беҳтар кор мекунад.

Баъзан беҳтар аст, ки бо изтироб мубориза баред. Барои истироҳат истод агар шумо идома диҳед, он ба шумо кӯмак мекунад, ки шумо метавонед тарсро мағлуб кунед.

Омӯзиши он ки шумо беҳтарин кор карда метавонед, ба шумо дар оянда кӯмак мекунад, новобаста аз он ки шумо изтироби ронандагӣ ё ҳамлаҳои ваҳмро аз сар мегузаронед. Доруҳо инчунин метавонанд тавассути коҳиш додани эҳтимолияти ҳамлаҳои ваҳшии пурра кӯмак кунанд.

Аксарияти мо мошинҳои худро дар як рӯз ё қариб ҳамарӯза истифода мебарем. Мо ба кор ва баргаштан, кӯдаконро ба мактаб мебарем, бозор меравем ва дигар корҳоро анҷом медиҳем. Барои онҳое, ки аз рондани изтироб ё ҳамлаҳои ваҳшатнок азоб мекашанд, дарёфти беҳтарин табобат калиди ҳалли ин ва дигар эҳтиёҷоти ронандагӣ мебошад.

Ба шумо кӯмак расонидан ба идора кардани изтиробатон ҳатто метавонад ба шумо аз ронандагӣ лаззат барад. Шояд шумо ҳатто барои оянда омода бошед.

*********

-

-