Тағйири вақт. Ронанда бояд донад
Якшанбеи охирини моҳи март вақтест, ки вақт аз зимистон ба тобистон мегузарад. Ин маънои онро дорад, ки шумо як соати хобро аз даст медиҳед ва гарчанде ки ин хеле зиёд ба назар мерасад, нагирифтани хоби кофӣ метавонад ба бехатарии ронандагӣ зарар расонад. Чӣ тавр онро пешгирӣ кардан мумкин аст?
Пас аз гузаштани ваќти тобистона, шаб хеле дертар фаро мерасад. Аммо аввал шаби 30 ба 31 март бояд акрабаки соатро як соат ба пеш гузаронем, яъне кам хоб аст. Набудани хоб окибатхои манфй дошта метавонад: тадкикотхои калон нишон доданд, ки хоболудии ронандагон* 9,5 фоизи ходисахои наклиёти автомобилй сабаб шудааст.
Хавфи дар сари руль хоб рафтани ронандаи хоболуд вуҷуд дорад. Ҳатто агар ин тавр нашавад ҳам, хастагӣ аксуламали ронандаро суст мекунад ва тамаркузро коҳиш медиҳад ва инчунин ба рӯҳияи ронанда таъсир мерасонад, ки ба осонӣ хашмгин мешавад ва метавонад мошинро хашмгинтар идора кунад, мегӯяд Збигнев Весели, директори мактаби бехатарии ронандагии Renault. .
Ҳамчунин нигаред: Дискҳо. Ба онҳо чӣ гуна бояд ғамхорӣ кард?
Чӣ гуна хатарҳои алоқамандро кам кардан мумкин аст?
1. Як ҳафта барвақт оғоз кунед
Тақрибан як ҳафта пеш аз тағирёбии соат тавсия дода мешавад, ки ҳар шаб 10-15 дақиқа пештар хоб равед. Ба шарофати ин мо имконият дорем, ки ба вакти хоби нав зуд одат кунем.
2. Як соат ҷуброн кунед
Агар имконпазир бошад, беҳтар аст, ки як соат пештар дар рӯзи шанбе пеш аз иваз кардани соат хоб равед ё шояд дар вақти "муқаррарӣ" пеш аз иваз шудани соат бархезед. Хамаи ин барои он ки хоби мо мисли хамеша соатхо давом кунад.
3. Дар вақтҳои хатарнок аз рондани мошин худдорӣ намоед
Ҳар як ритми сиркадиании худро дорад, ки эҳсоси хобро муайян мекунад. Аксарияти одамон шабона, аз нисфи шаб то соати 13 саҳар ва аксар вақт дар нимаи дуюми рӯз аз соати 17 то XNUMX хоб мераванд. Рӯзҳои якшанбе ва рӯзҳои пас аз иваз шудани соат беҳтар аст, ки дар ин соатҳо аз рондани мошин худдорӣ кунанд. .
4. Қаҳва ё хоб метавонад кӯмак кунад
Ҳеҷ чиз оромии шабонаро иваз карда наметавонад, аммо агар шумо хоболудӣ дошта бошед, ба баъзе ронандагон нӯшидани қаҳва ё хоби кӯтоҳ, масалан, нисфирӯзии якшанбе муфид аст.
5. Ба нишонаҳои хастагӣ нигоҳ кунед
Шумо аз куҷо медонед, ки кай мо бояд таваққуф кунем? Мо бояд аз душвории кушодани чашмон ва тамаркуз, фикрҳои ноустувор, зуд-зуд ёнаш ва молидани чашмонамон, асабоният, набудани аломати ҳаракат ё баромадан аз шоҳроҳ ё шоҳроҳ хавотир шавем, мегӯянд инструкторони Мактаби ронандагии Renault.
* Паҳншавии садамаҳои нақлиётӣ ҳангоми хоболудӣ: ҳисобҳо аз тадқиқоти васеъмиқёси ронандагии табиӣ, Бунёди бехатарии роҳи автомобилгарди AAA.
Ҳамчунин нигаред: Renault Megane RS дар озмоиши мо
