Ҳангоми ҳомиладорӣ аз нишонаҳои дароз чӣ гуна бояд канорагирӣ кард? 5 роҳи нигоҳубини пӯсти шумо ҳангоми ҳомиладорӣ

Гарчанде ки тамғаҳои дароз дар давраи ҳомиладорӣ як падидаи комилан табиӣ мебошанд, шумо метавонед шиддати намуди зоҳирии онҳоро ба таври назаррас коҳиш диҳед ва бо кӯшиш ва ӯҳдадории каме. Дар ин мақола, шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна ба осонӣ ва воқеан самаранок пешгирӣ кардани аломатҳои дароз дар давраи ҳомиладорӣ. 5 усули исботшудаи моро санҷед!

1. Намнокӣ ва пешгирии аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ 

Роҳи асосии пешгирӣ кардани аломатҳои дароз ин нигоҳ доштани намии бадан аст. П.Оби нўшокї яке аз он одатњои солим аст, ки шумораи зиёди одамон дар татбиќ ва дар сатњи зарурї нигоњ доштан мушкил доранд. Об дар давраи њомиладорї барои бадан беш аз пеш ањамияти бештар пайдо мекунад, зеро эњтиёљот ба моеъ зиёд мешавад. Ин, аввалан, аз он иборат аст, ки ҳоло на танҳо шумо, балки кӯдаки шумо низ менӯшед ва дуюм, бо афзоиши вазни узвҳои дарунии шумо. Мувофиқи маълумоти Институти Модар ва Кӯдак, зани ҳомиладор бояд тақрибан 2,3 литр моеъ истеъмол кунад, ки 80% ин арзиш бояд об (яъне 1,8 литр) бошад. Ним литри боқимонда метавонад дар шакли чойҳои гиёҳӣ бошад.

Ва аҳамияти обдиҳии бадан дар пешгирии аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ чист? Бо нӯшидан, шумо, дар байни чизҳои дигар, пӯстро намнок мекунед, ки дар ҷавонӣ ва баланд шудани чандирии он ифода меёбад. Ҳамин тариқ, он чандирӣ, нарм барои ламс ва бе аломатҳои дароз мешавад. Ғайр аз он, об на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ин тарқишҳои мушаххас канорагирӣ кунед, балки он инчунин дидани онҳоеро, ки шумо аллакай дар баданатон мебинед, коҳиш медиҳад.

2. Масҳҳои гуворо ва намнок кардани пӯст дар мубориза барои бадан бе аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ 

Об барои нам кардани пӯст аз дарун ва аз берун масъул аст: малҳами мувофиқ барои аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ. Чаро ин маҳсулот? Косметикаи махсусгардонидашуда барои аломатҳои дароз аз компонентҳое бой мебошанд, ки пӯстро ба таври иловагӣ нам мекунанд, ба монанди полисахарид, ки бо номи фукогел ё шлами snail маълум аст. Бальзамҳо барои аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ ба таври иловагӣ рангро бартараф мекунанд ва баданро бо коллаген ва эластин таъмин мекунанд, яъне компонентҳое, ки барои чандирии пӯст масъуланд ва дидани ҷароҳатҳоро тавассути пур кардани холигоҳҳо коҳиш медиҳанд.

Дар хотир доред, ки усули татбиқ барои самаранокии маҳсулоти косметикӣ ҳамчун таркиби он масъул аст. Дар ҳолати мубориза бо аломатҳои дароз, танҳо ба як минтақаи муайяни бадан пошидани бальзам кофӣ нест, инчунин массажи махсусро анҷом додан бамаврид аст. Ин на танҳо ҷабби маводи мухаддирро осон мекунад, балки инчунин таъминоти хуни онро беҳтар мекунад, ки барқароршавии пӯстро суръат мебахшад ва дар айни замон бадани варам ё илтиҳобро мекушояд.

3. Витаминҳои А, С ва Е бар зидди аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ

Витамини А, С ва Е аз нигоҳи нигоҳубини пӯсти зебо ва солим, аз ҷумла ҳолати аълои он: устуворӣ, чандирӣ, ҳамворӣ ва дурахшон тақрибан сегонаи муқаддас мебошанд. Дар вояи мувофиқ гирифташуда, онҳо истеҳсоли коллагенро ҳавасманд мекунанд ва барқароршавии пӯстро суръат мебахшанд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо на танҳо ба саволи пешгирии пайдоиши аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ ҷавоб медиҳанд, балки инчунин: чӣ гуна кам кардани намоёнии мавҷуда.

Барои самаранок гирифтани витаминҳои дар боло зикршуда, на танҳо дар бораи иловаҳои иловагӣ, балки пеш аз ҳама дар бораи ғизои мутавозин фикр кунед. Ғизои дуруст барои шумо ва кӯдаки шумо яксон муҳим аст. Кадом хӯрокҳои мушаххас ба шумо дар мубориза бо аломатҳои дароз кӯмак мекунанд? Ба инхо каламфури сурх, петрушка, кулпунай, мевахои цитрусй, хамаи навъхои силос, чормагз, кабуд ва картошкаи ширин дохил мешаванд. Илова ба витаминҳои A, C ва E, сафеда низ муҳим хоҳад буд, зеро пӯст низ аз аминокислотаҳо иборат аст. Шумо метавонед онро аз тухм, гӯшти лоғар, моҳӣ, кӯзаҳо ва маҳсулоти баҳрӣ гиред.

4. Ҳангоми ҳомиладорӣ аломатҳои дарозро чӣ гуна пешгирӣ кардан мумкин аст? Машқ кунед!

Роҳи дигари самараноки пешгирии аломатҳои дароз ҳангоми ҳомиладорӣ ин машқҳои мунтазам аст. Фаъолияти ҷисмонӣ на танҳо ҳолати умумии ҷисми шуморо нигоҳубин мекунад, балки инчунин таъмини хуни пӯстро беҳтар мекунад. Ва ин, чунон ки пештар гуфта шуд, бозсозии онро метезонад. Машқҳои дароз кардан осон ва чандон серталаб нестанд, бинобар ин шумо барои онҳо вақт ва кӯшиши зиёд сарф намекунед. Омӯзиши дарозкунӣ, масалан, рафтори оддиро дар бар мегирад, ки гардиши дурусти хунро дар пойҳо нигоҳ медорад. Дар навбати худ, хонумоне, ки мехоҳанд аломатҳои дароз дар шикам ва думҳо канорагирӣ кунанд (ё аз онҳо халос шаванд) метавонанд squats интихоб кунанд, ки ба таври иловагӣ барои омӯзиши мушакҳои коси коси тавсия дода мешаванд. Албатта, ҳама гуна амал бояд бо духтур мувофиқа карда шавад.

5. Дар давраи ҳомиладорӣ аз нишонаҳои дароз чӣ гуна бояд канорагирӣ кард? Дарҳол ҷавоб диҳед!

Пайдоиши аломатҳои дароз маънои онро надорад, ки ҷароҳатҳои амудӣ дар пӯсти шумо боқӣ хоҳанд монд. Аз ин рӯ, унсури пешгирии пайдоиши онҳо инчунин аксуламал ба онҳое, ки шумо нав кашф кардаед, мебошад. Аломатҳои дарози тару тозаро бартараф кардан хеле осонтар аст, аз ин рӯ ҳатман ба ҳамаи маслиҳатҳои дар боло зикршуда амал кунед, вақте ки шумо пайхас мекунед, ки пӯст ба «таркидан» шурӯъ мекунад. Дар ин марҳила аз ҳама самараноктар косметикаи дар боло зикршуда барои аломатҳои дароз, махсусан бо таъсири равшанкунанда хоҳад буд, аммо дар бораи намӣ, ғизои дуруст, массажҳо ва машқҳо фаромӯш накунед.

Тавре ки шумо мебинед, пешгирии аломатҳои дароз кӯшиши зиёдро талаб намекунад - дар асл, пешгирии онҳо бо ҷорӣ кардани одатҳои солим, ки новобаста аз ҳолати пӯст барои бадани шумо муҳим аст, алоқаманд аст.

: