Барои дар сари руль бедор мондани мошини боркаш чӣ кор мекунанд
Тобистон вақти истироҳат аст. Ва бисёриҳо, дар заминаи маҳдудиятҳои коронавирус ва бастани сарҳадҳо, дар як сафари роҳ бозмедоранд. Бо вуҷуди ин, ба ғайр аз бароҳатӣ ва ҳаракат, як қатор хатарҳо истироҳаткунандагонро дар мошинҳо интизоранд. Ва яке аз онҳо хоб аст. Портали «АвтоВзгляд» фаҳмид, ки чӣ гуна онро бартараф кардан лозим аст, то ба мушкилот дучор нашавад.
Бисьёр ронандагон ба сафар баромада, аз диёри худ торикй рафтанро афзалтар медонанд. Баъзеҳо кӯшиш мекунанд, ки субҳи барвақт тарк шаванд, то пеш аз роҳбандӣ сари вақт бирасанд. Бархеи дигар шабона ба сафар мебароянд ва инро бо он асоснок мекунанд, ки тоб овардани роҳ ба мусофирон, бахусус кӯдакон осонтар аст ва дар шаби салкин савор шудан хеле қулайтар аст. Ва ќисман ва бо онњо ва бо дигарон розї шудан мумкин аст.
Аммо на ҳама ба чунин рафтанҳои «барвакт» ба осонӣ тоқат мекунанд. Пас аз чанд вакт якрангии рох, бароҳати таваққуфи мошин, шаби шаб ва хомӯшии кабина кори худро иҷро мекунад - ҳарду ба хоб мераванд. Ва ин хатари бузург аст, аз ҷумла барои дигар истифодабарандагони роҳ. Марҳилаи хоби REM ба таври ноаён ба амал меояд ва чанд сония давом мекунад. Вале дар ин сонияхо машинае, ки бо суръати тез харакат мекунад, зиёда аз сад метрро тай мекунад. Ва барои баъзеҳо, ин метрҳо охирин дар ҳаёт мебошанд. Аммо оё роҳи халосӣ аз хоболудӣ вуҷуд дорад?
Афсӯс, ки дар вақти хоб талаб кардани бадан роҳҳои бедор мондан чандон зиёд нестанд ва ҳамаашон, чунон ки мегӯянд, аз шарирон аст. Бале, шумо метавонед қаҳва бинӯшед. Бо вуҷуди ин, таъсири он дер давом намекунад. Ва пас аз ба охир расидани як порция кофеин, шумо мехоҳед боз ҳам бештар хоб кунед. Ҳамин тавр, шумо як пиёла паси дигаре менӯшед, то сатҳи хуни кофеини рӯҳбаландкунандаро баланд нигоҳ доред ва ба баданатон зарар расонад. Ё нӯшокиҳои энергетикӣ нӯшед, ки «заҳрашон» аз қаҳва бадтар аст. Агар ақли солим бар шумо ғолиб омада бошад ва шумо "нӯшокиҳои рӯҳбаландкунанда"-ро воситаи мубориза бо хоб нашуморед, аммо ба шумо мошин рондан лозим аст, шумо метавонед аз ронандагон роҳи дӯстдоштаи бедор мондани шабро қарз гиред. Як халта тухмӣ ва як ё ду соат рефлексҳои хоидан хобро дур мекунанд.
Бо вуҷуди ин, усули бо тухмӣ низ манфии дорад. Бо даҳон ва як даст кор карда, шумо аз таксӣ парешон мешавед. Ва агар дар пеш ногахон вазъияти хавфнок ба миён ояд ва дар даст ба чои руль ва коса барои кох дар байни зонутон тухмй дошта бошад, пас кор кубур аст. Дар аввал, шумо чанд сонияҳои қиматбаҳоро барои гирифтани руль бо дасти дигар сарф мекунед. Ҳамзамон, зонуҳои худро барои тормоз кушоед ва шишаи партовро рост ба майдони васлкунии педаль партоед. Ва он гоҳ, чунон ки бахти он хоҳад буд. Умуман, ҳамин тавр.
Илова бар ин, ҳатто бо даҳони худ кор кардан, ҷисми шумо дар зери таъсири одати дарозмуддати хоби шабона, хоҳиши рафтанатонро мубориза мебарад. Ва ҳатто агар хобро дур кардан мумкин бошад ҳам, ҳолат дар шакли аксуламалҳои монеа, ҳушёрии кундзебӣ ва қобилияти вокуниши майна ба суръати барқ ба рушди босуръати рӯйдодҳо дар роҳ то даме ки шумо таваққуф кунед ва хоб нашавед, шуморо ҳамроҳӣ хоҳад кард. .
Беҳтарин чизе, ки шумо пеш аз шаби ронандагӣ барои бадани худ карда метавонед, хоби кофӣ аст. Ва ҳатто агар саломатии шумо комил бошад ва шумо фикр кунед, ки шумо дар як вақт як ҳазор ва ҳатто ду километрро тай карда метавонед, саратонро гум накунед - шумо набояд худатонро қувват надиҳед ва зиёда аз чоруним соат мошин ронед. Барои гарм шудан ва истироҳат кардан зуд-зуд таваққуф кунед - барои он 15-45 дақиқае, ки шумо барои барқароршавӣ сарф мекунед, баҳр ва кӯҳҳо аз шумо дур намешаванд.
Ва агар шумо новобаста аз он ки шумо хоболудро ҳис мекунед, пас шумо бояд бас кунед ва истироҳат кунед. Ҳатто 15-30 дақиқа хоб метавонад хастагиро рафъ кунад ва ба бадан нерӯи нав диҳад. Аз ҷониби ронандагони ботаҷриба санҷида, ва зиёда аз як маротиба.
