Чӣ тавр дар фасли зимистон ба бадани худ ғамхорӣ кунед?

Мо мавсими гармидиҳии косметикиро мекушоем! Ҳарорати ҳаво пасттар бошад, пӯст ҳамон қадар гармтар мешавад. Ва ҳама ба шарофати формулаҳои кремҳои бадан, лосьонҳо барои ванна ва табобатҳои махсус, ки нисбат ба як қабати гармидиҳӣ самараноктар кор мекунанд. Дар байни идеяҳои зинда мондани зимистони мо шумо дӯстдоштаи худро хоҳед ёфт.

Елена Калиновска

Ту медонӣ, ки субҳ аз бистар бархоста, пойҳои худро болои плитаҳои хунук гузоштан чӣ маъно дорад. Бррр! Ҳаво сард хоҳад буд ва ҳадди аққал то апрел ҳамин тавр мемонад. Бо вуҷуди ин, чизе ҳаст, ки метавонад кӯмак кунад: косметика ва табобати гармкунӣ. Амали онҳо бо таъсир ба бадани ламс, фишор ё ҳатто stroking, инчунин компонентҳо ба монанди какао, занҷабил ва қаламфури чили алоқаманд аст. Ҳангоми масҳ рагҳои хун васеъ мешаванд, ки гардиши хунро суръат мебахшад ва осон мекунад ва ҷараёни хуни артериалӣ (оне, ки оксигенро таъмин мекунад) ба пӯст меафзояд. Ва на танхо аз он сабаб, ки кори дил осон мешавад ва тамоми бадан ба гайр аз як кисми гармй, сузандоруи оксиген ва энергия мегирад. Ва тибқи омор, тақрибан 80 дарсади бемориҳои ҳаррӯзаи мо аз фишори музмин ба вуҷуд меоянд. Якчанд роҳҳои беҳтари ором кардани бадан ва ором кардани ақл нисбат ба массажи гармкунӣ вуҷуд доранд.

Дар офис ё дар хона

Лавозимотҳои массажӣ ихтироъ карда шудаанд, ки массажро ҷолибтар гардонанд ва онро мисли дидан ба сауна лаззат баранд. Равғанҳо дар ҷои аввал дар байни ҷолибтарин мебошанд. Снарядҳои моллюск, ки аз соҳили Уқёнуси Ором ҷамъоварӣ шудаанд, пеш аз расидан ба дасти як терапевт якчанд марҳилаҳои сайқал додан ва регпартоиро мегузаранд. Аз ин сабаб, онҳо ҳамворанд ва фазои холӣ дар дохили он барои илова кардани чизи гарм ба ниҳонӣ комил аст. Ин чизе як навъ омехта (гел ва фаъолкунанда) аст, ки ҳангоми масҳ гармиро хориҷ мекунад ва ба пӯст ҳарорате медиҳад, ки бо як пиёла чой гарм муқоиса карда мешавад. Терапевт онҳоро дар дастонаш нигоҳ дошта, баданро оҳиста, ритмикӣ ва нарм масҳ мекунад. Таъсири гарм кардани бадан дарҳол маълум мешавад ва фоидаҳои иловагӣ зиёданд: рафъи дарди буғумҳо, паст кардани шиддати мушакҳо ва албатта, истироҳат кардан.

Навъи дуюми лавозимот, ки ҳангоми массаж дар зимистон беҳтарин гармкуниро ба бор меоранд, штампҳо мебошанд. Инҳо халтаҳои хурди катон ё абрешими пур аз гиёҳҳои гармкунанда мебошанд: қаламфури, кардамон, лимонграс, аз наъно ё малҳами лимӯ. Шумо метавонед онҳоро дар хона истифода баред ё бо мутахассис таъин кунед. Аввалан, терапевт зарбаҳоро ба болишти гармидиҳӣ мегузорад, то аз гиёҳҳо бӯи хушбӯй ва равғанҳои эфириро озод кунанд. Сипас онҳоро ба бадан тавре мемолад, ки гӯё дар бадан мӯҳр месозанд ва аввал нарм ва боэҳтиёт пахш мекунад, то пӯст сӯхта нашавад. Сипас масҳ шадид мешавад ва танҳо ним соат давом мекунад, ки пас аз он шумо бояд ҳадди аққал чоряки як соат истироҳат кунед, мисли пас аз сауна. Идеяи он аст, ки вақте ки бадан гарм ва ором аст, гарм мондан аст.

Чашмаи гарм дар ванна

Ҳаво сард аст ва наздиктарин осоишгоҳ дур аст? Кӯшиш кунед, ки кореро такрор кунед, ки ҳар як зани ҷопонӣ, ки худро эҳтиром мекунад, ҳар рӯз мекунад: масҳ кунед ва баданро дар хона гарм кунед. Зарур аст, ки маросимро ба нигоҳубини ҳаррӯзаи бадани худ ворид кунед ва то фарорасии баҳор истифода баред.

Якум, шона кардан. Ин марҳилаи массажи ҳаррӯза бояд пеш аз ворид шудан ба душ ё ванна анҷом дода шавад, яъне. пеш аз шустан. Бо истифода аз хасу калон ва мулоим, тамоми баданатонро бо ҳаракатҳои даврашакл аз тағоям то гардан масҳ кунед. Инро нарм, аммо ба қадри кофӣ сахт кунед, ки пӯст гулобӣ шавад. Он чӣ кор мекунад? Пеш аз ҳама: пӯсти табиӣ. Шумо аз пӯсти зиёдатии мурда халос мешавед, бинобар ин ба шумо дигар лозим нест, ки косметикаро бо намак, шакар ё дигар зарраҳои пӯсти пӯст истифода баред. Дуюм: шумо гардиши хунро дар капиллярҳои хурде, ки пӯстро ғизо медиҳанд, ҳавасманд мекунед. Ин муҳим аст, агар шумо бо cellulite ва аломатҳои дароз мубориза баред. Шӯткаи мунтазам онҳоро аз қаймоқ беҳтар ҳамвор мекунад. Илова бар ин, шумо гармии гуворо эҳсос хоҳед кард, ки онро ванна (ё душ) беҳтар мекунад.

Пас аз «шона кардан» флип-флопҳо дар ванна (на камтар аз чоряк соат, ҳадди аксар ним соат) хобида, ба гардан бо об дар ҳарорати аз 38 то 42 дараҷа пур карда, ба таври илова бо тар мепӯшанд. дар болои сар фишурда кунед, то гармӣ аз бадан «гурез» нашавад.

Ниҳоят, вақте ки пӯст гарм мешавад, равғани намнокро ба он масҳ кунед.

Ин ҳама муддати тӯлонӣ аст, аммо агар шумо тасмим гиред, ки мӯйҳои худро ҳадди аққал ҳар рӯз пеш аз шустан шона кунед, шумо боварӣ дошта метавонед, ки шумо ба сармоҳо беҳтар тоб меоред ва дар фасли баҳор шумо бадани ҳамвортар хоҳед ёфт.