Доғҳо дар смартфон - чӣ гуна бо онҳо мубориза бурдан мумкин аст?
Оё шумо медонед, ки шумо дар назди экрани компютер, смартфон ва планшетатон чӣ қадар вақт мегузаронед? Мувофиқи маълумоти охирин, ин дар як рӯз нӯҳ соат аст. Бисьёр. Илова бар ин, чаппа кардани экран ба пушт, сутунмӯҳра ва ниҳоят ба гардан таъсир мерасонад. Охирин бо як падидаи нав бо номи tech-neck, яъне аз забони англисӣ алоқаманд аст: гардани технологи. Ин чӣ маъно дорад ва бо он чӣ гуна бояд муносибат кард?
Матн: /Бозори Харпер
Мо ба насли поин тааллуқ дорем, ин ҳақиқат аст. Натиҷаи нигоҳи доимӣ ба экранҳои смартфонҳо пайдоиши таҳдиди нав ба зебоӣ - гардани технологӣ мебошад. Сухан дар бораи узвҳои кундаланг дар гардан ва манаҳи дуюм - аломатҳои пиршавии пӯст, ки пештар ва барвақт пайдо мешаванд. Тааҷҷубовар нест, ки гардиши гардан бо мурури замон боиси тағйироти номатлуб дар сутунмӯҳраи гардан, мушакҳо ва ниҳоят пӯст мегардад. Вақте ки мо дар кунҷи 45 дараҷа хам шуда, ҳамзамон манаҳро мекашем, пӯст чинҳоро мекашад ва dorsi latissimus танҳо суст мешавад. Ҳангоми дучор шудан ба фишурдани доимӣ, пӯст низ бо он суст мешавад. Доғҳои кундаланг доимӣ мешаванд ва гардан ба коғази печонидашуда шабоҳат пайдо мекунад.
Мутаассифона, ин ҳама нест, зеро манаҳ низ чандирии худро гум карда, пайваста ба сӯйи стернум ғарқ мешавад. Ва бо мурури замон манаҳи дуюм пайдо мешавад ва рухсораҳо чандирии худро гум мекунанд. Мо истилоҳи "хамстер" -ро хуб медонем, аммо то ҳол мо дар бораи онҳо танҳо дар заминаи нигоҳубини пӯсти баркамол сӯҳбат кардем. Дигар нест, зеро мушкилоти аз даст додани чандирӣ дар минтақаи рухсора ҳатто даҳ сол пештар пайдо мешавад.
Оё шумо гардани ҳамвор мехоҳед? Телефонро бардоред.
Ва дар ин ҷо мо бояд аломати таваққуф гузорем, мо аллакай рӯйхати сиёҳи таҳдидҳои зебоиро медонем ва хушбахтона, мо медонем, ки чӣ бояд кард, то манаҳи смартфонро пешгирӣ кунем ё манаҳи мавҷударо ислоҳ кунем.
Усулҳои зиёди инвазивӣ мавҷуданд, ки аз табобати лазерии фраксионӣ, ки коллагенро дар пӯст барқарор мекунад, то риштаҳои бардоштан (дар зери пӯст ҷорӣ карда, байзавии рӯйро «таҳт» мекунанд ва манаҳро ҳамвор мекунанд).
Мо дар бораи ғамхорӣ ғамхорӣ мекунем, ки ин қадами аввалин дар рафъи оқибатҳои нигоҳи аз ҳад зиёд ба телефон аст. Бо вуҷуди ин, пеш аз интихоби крем, ниқоб ва зардоби хуб экрани смартфонро баландтар кунед ва кӯшиш кунед, ки мустақиман ба он нигоҳ кунед, на ба кунҷ. Идеалӣ, шумо бояд ҳамеша ба ин диққат диҳед ё барномаи Text Neck -ро насб кунед, ки ҳангоми паст кардани камера ба шумо ҳушдор медиҳад.
Чӣ тавр нигоҳубини гардан, деколте ва манаҳ?
Агар шумо дар ҷустуҷӯи табобате бошед, ки махсус барои гардан, манаҳ ва шикастан тарҳрезӣ шудааст, рӯйхати компонентҳои асосии зерро риоя кунед: ретинол, кислотаи гиалуронӣ, коллаген, витамини C ва пептидҳо. Тамаркуз ба мустаҳкам кардан, мустаҳкам кардан ва ҳамвор кардани пӯст, онҳо бо узвҳои смартфон мубориза мебаранд.
Формулаи аввалини таҳким
креми гардан ва декольте Доктор Ирена Шумо аз ҳама қавӣ ҳастед - коллаген, равгани бодом ва коэнзим Q10 дорад. Барои он ки таркиб ба ҳуҷайраҳо ҳарчи зудтар ва амиқ расад, крем бо микрозаррачаҳо муҷаҳҳаз карда шуд, ки онро ба манбаъ, яъне дермис интиқол медиҳанд. Саҳар ва шом мунтазам чоп карда мешавад, он як хатти муҳими дифоъ аз экранҳои ҳама ҷост.
Боз як формулаи ҷолиб
маскаи варақи коллаген Пилатен. Танҳо онро ба гарданатон гузоред ва чоряки соат тарк кунед. Дар ин муддат пӯст миқдори зиёди коллаген мегирад ва ҳангоми хориҷ шудан гардан ба таври назаррас ҳамвор мешавад. Ниқоби варақро на камтар аз як маротиба дар як ҳафта истифода бурдан лозим аст ва барои баланд бардоштани таъсир, дар яхдон нигоҳ доред.
Шумо инчунин метавонед маскаи яхмосро интихоб кунед ва онро дар як қабати ғафс ду ё се маротиба дар як ҳафта молед. Формулаи Siberica Professional дорои таркиби хуб аст,
ниқоби икра бо коллаген ва кислотаи гиалуронӣ.
Илова ба ҳиллаҳои косметикӣ барои гардани техникӣ, бояд дар хотир дошт, ки экрани компютери мизи корӣ ба сатҳи биниш танзим карда шавад, то сари шумо ҳангоми кор паст нашавад. Илова бар ин, дароз кардани мушакҳои гардан, пушт ва гардан ба шумо кӯмак мекунад, ки дар мизи корӣ истироҳат кунед. Барои дастурҳо дар бораи чӣ гуна ин корро кардан, ба китоби Гарриет Гриффи нигаред. "Пушти қавӣ. Машқҳои оддӣ дар хидмати нишаст".
