Дар роҳ хоб накунед! Хоби ҳангоми рондани мошин ба мисли ... машрубот хатарнок аст!

Онҳо меоянд шабхои дарози тирамоху зимистон... Ва сарфи назар аз он, ки ҳанӯз тобистон аст, оҳиста-оҳиста дарк кардан лозим аст, ки ҳар рӯз ториктар мешавад, ин маънои онро дорад, ки визуалӣ бадтар мешавад. Пас аз он ки шумо мошини худро дуруст омода кардед, инчунин дар бораи ахволи худ гамхорй кунед... Солистии тирамоҳӣ ба парешонӣ ва хастагӣ мусоидат мекунад ва чунон ки омор нишон медиҳад: Ронандаи хоболуд мисли ронандаи маст хатарнок аст.

Кӣ ҳангоми рондани мошин хатари хоб рафтан дорад?

Дар асл, хастагии ронандагӣ метавонад бо ҳама рӯй диҳад. Аммо, одамоне, ки дар смена кор мекунанд, пешбурди тарзи ҳаёти номунтазам, аз ҳад зиёд кор кардан ва хоб халалдор шуд... Омилҳое, ки эҳтимолияти хоб рафтанро дар мошин зиёд мекунанд, инҳоянд: нӯшидани ҳатто миқдори ками машрубот, танҳо сафар кардан, рондани мошин дар саҳар ва шабона. Дар ин бора олимон хабар медиҳанд мардони то 26-сола бештар осебпазиранд.

Аз чӣ бояд ғамхорӣ кард?

Вақте ки мо худро хаста ҳис мекунем, ҷисми мо дар ин бора ба мо хабар медиҳад. Сигналҳо баъзан заифтар, баъзан заифтаранд, аммо гӯш кардани онҳоро омӯхтан муфид аст. Хуб, агар шумо мошин меронед мо эҳсос хоҳем кард, ки чашмонамон сӯхта истодааст, мо бо ноустувории биноӣ, нигоҳ доштани самти ҳаракат ё ҳамоҳангсозии ҳаракатҳо мушкилот дорем, масалан, ҳангоми иваз кардани фишангҳо ва мо аксар вақт ёнаш мекунем, хатман суръатро паст кунед ва чое пайдо кунед, ки дар он бехатар истода метавонед. Баъзан даҳҳо дақиқа хоб дар таваққуфгоҳ барои беҳтар ҳис кардан ва идома додани сафар кифоя аст. Албатта, албатта танҳо майнаи мо тақрибан даҳҳо дақиқа истироҳат мекунад, зеро бадан лозим астj барқароршавӣ. Пас, биёед пас аз хоби кутоҳ аз мошин берун шавем, каме ҳаво гирем ва мисли нишастан машқ кунем ва агар имконпазир бошад, нӯшокиҳои кофеин дошта бошем. Мутаассифона, чунин табобатҳо танҳо вақте самарабахш хоҳанд буд, ки бадани мо то ҳол захираи энергия дорад, вагарна таъсири он ночиз ва воқеан кӯтоҳмуддат хоҳад буд. Ҳангоми қарор дар бораи идома додани ҳаракат, шумо бояд инро дар хотир доред.

Хоби мисли арак

Санҷиши ронандаи маст хеле оддӣ аст - танҳо нафас ё санҷиши хун гузаронед ва шумо боварӣ доред, ки ин шахс чизе менӯшидааст. Ронандаи хастаю хоболудро тафтиш кардан кариб имконнопазир аст. Муќаррар намудани меъёрњои хоболудї, ки дар сурати аз њад зиёд гузаштан ба ронандагии минбаъда халал мерасонад, имконнопазир аст. Факат ронандагони мошинхои боркаш ва автобусхоро дастгоххое, ки дар як чанд соат истирохат мекунанд, доимо назорат мекунанд. Дар асл, чизҳо метавонанд гуногун бошанд. Бисёре аз мо ин мушкилотро ҳал мекунанд. Дар ҳамин ҳол, машрубот ва хоболудӣ ба одамон хеле монанд аст. Ба ин монандӣ нигоҳ карда, мо метавонем якчанд навъҳои асосиро ҷудо кунем:

• дароз кардани вақти реаксия,
• биниши норавшан
• бад шудани ҳамоҳангсозии ҳаракатҳо,
• мушкилоти баҳодиҳии масофа,
• реаксияҳо ҳолатҳои номуносиб мебошанд.

Мутаассифона, аксари ронандагон ба ҳайрат меоянд аз хавфи хоболудй ва аз хад зиёд кор кардан дар рох тамоман бехабар аст. Ин аксар вақт аз он сабаб аст, ки онҳо ҳанӯз ҳам ба мошин нишастанро хуб ҳис мекунанд. Тайёрии психофизикии онҳо танҳо ҳангоми рондани мошин бад мешавад.

Бетартибиҳо, ихтилоли нобаробар

Хобӣ ҳангоми ронандагӣ одатан бо хастагӣ ва набудани хоб алоқаманд аст, аммо бо ин маҳдуд намешавад. Хуб, тадқиқот нишон медиҳад, ки шароитҳои тиббӣ вуҷуд доранд, ки ҳатто ҳангоми истироҳат кардани бемор шуморо беихтиёр хоб мекунанд. Ин ҳолат apnea хоб номида мешавад. Он тавре зоҳир мешавад, ки бемор гоҳ-гоҳ дар вақти хоб нафаскаширо қатъ мекунад. Ин танаффус метавонад аз чанд сония то ҳатто бештар аз як дақиқа давом кунад! Онро, ки бемор намемирад, факат бо реак-цияи фаврии худхофизатии организми у шарх додан мумкин аст. Аксар вақт одамоне, ки аз ин беморӣ азоб мекашанд, ҳатто аз он огоҳ нестанд ва таъсири тараф боқӣ мемонад дар давоми рӯз... Сарфи назар аз он, ки бемор тамоми шабро дар хоб гузаронд, гумон мекард, ки хоб аст, холо хам хоболуд, дарди сар ва ғофил аз хоб бедор мешавад. Дар чунин вазъият майна фикр мекунад, ки хоб "шикаст" аст ва аз ин рӯ - кушиш мекунад, ки дар хар фурсат ба кафо ояд. Вақти хуби хоб як саёҳати якранг аст, ки дар ҳолати бароҳат ва дар ҳарорати гуворо сурат мегирад. Албатта, на ҳама одамон аз сабаби беморӣ дар сари руль хоб мекунанд. Фақат аз ҳад зиёд кор кардан дар ҷои кор, шаби бехобӣ ё шабнишинӣ то саҳар лозим аст, то бадани мо дар роҳ хатари азим гардад. Ва агар мо аз хастагӣ ва бехобӣ огоҳ бошем, бояд аз ронандагӣ даст кашем - вагарна беақлӣ ва бемасъулиятии шадид нишон медиҳем.

Технология барои кӯмак ба одамон

Истеҳсолкунандагон торафт бештар моделҳои нави мошинҳоро муҷаҳҳаз мекунанд системаҳо барои пешгирӣ хавфи хоб рафтан Ронандагӣ... Соддатаринҳои онҳо Огоҳӣ дар бораи рафтани хатти қатор (Lane Assist) ном доранд, ки роҳи мошинро назорат мекунад ва ҳушдор медиҳад, вақте ки сенсорҳо нишон медиҳанд, ки ронанда нохост дар хати сахт ҳаракат кардааст ё бидуни тормоз ба тарафи паҳлӯ ҳаракат мекунад. аз роҳ.... Бештар системахои мураккаби ин навъ хатто рохро мустакилона ислох карда метавонанд. Илова бар ин, ба ном назорати круизии фаъолки ба гайр аз нигох доштани суръати муътадил, дар сурати мавчУД будани монеа дар назди мошин бе дахолати ронанда тормоз хам карда метавонад. Аксари системаҳои пешрафта метавонанд рафтори ронандаро таҳлил кунанд - услуби ронандагӣ, басомад ва шиддатнокии ҳаракатҳои чархи руль, риояи аломатҳо ва бисёр параметрҳои дигарро назорат кунед. Дар асоси онҳо, дастгоҳ метавонад дар як лаҳза ронандаро даъват кунад, то сафарро қатъ кунад.

Ба худ бовар кунед ва ба дигарон ғамхорӣ кунед

Гарчанде ки технология хеле муҳим ва муфид аст, муҳим аст, ки дар хотир доштан лозим аст, ки инҳо танҳо дастгоҳҳое мебошанд, ки метавонанд ноком шаванд ё мувофиқи интизорӣ кор накунанд. Мо ба онҳо комилан бовар карда наметавонем, бинобар ин ба мошин савор шуда, биёед танҳо худамонро баҳс кунем ва ба ҳукмҳои худамон бовар кунем. Агар хаста шуда бошем, пеш аз рафтан дам гирем. Биёед, қаҳва бинӯшем, ягон чизи тоникӣ бихӯрем ва ду бор фикр кунем, ки агар мо воқеан барои рондани мошин мувофиқ бошем, - мо на танҳо барои худамон, балки барои одамоне, ки бо онҳо сафар мекунем ва дар роҳ вохӯрем, низ масъул ҳастем.

Биёед дар бораи он низ ёдовар шавем мошинро санҷед, зеро на танҳо хоболудии мо метавонад таҳдид кунад, балки вазъияти машинам мо хам гамхорй кунем тозакунакҳои арзанда  Ҳозир равшании хуб, ва мошинро ба мавсими тирамох тайёр кунем.