Санҷиши мусбати ҳомиладорӣ? Ин аст он чизе ки шумо бояд дар оянда кор кунед

Саргузашт ҳоло оғоз мешавад - озмоиш тасдиқ кард, ки шумо модар хоҳед буд. Чӣ тавр рафтор кардан? Оё шумо фавран ба назди духтур давида, одатҳо, тарзи зиндагӣ ва муҳити худро тағир медиҳед? Ором шавед, нафас гиред. Корҳое ҳастанд, ки воқеан бояд фавран анҷом дода шаванд, аммо тағиротҳо низ ҳастанд, ки метавонанд тадриҷан ба нақша гирифта шаванд.

Вақте ки шумо шодии бузург ва тӯфони эҳсосотро аз эйфория то истерия азхуд кардаед (реаксияҳо метавонанд хеле гуногун бошанд ва онҳо ҳама табиӣ ҳастанд), шумо бо одамоне, ки мехоҳед дар бораи ин далел хабар диҳед, вақти он расидааст, ки аввал барои ҳомиладорӣ омода шавед. Ва гарчанде ки шумо баъдтар бо волидайни дигар, шояд бо хешовандон ё дӯстон низ амал хоҳед кард, дар ин лаҳзаи аввал кӯшиш кунед, ки танҳо ба ниёзҳои худ диққат диҳед. 

Дар бораи осон кардани ҳаёти ҳаррӯзаи худ фикр кунед

Ва он дар ҳақиқат дар бораи асосҳо аст. Дар ин лаҳза, ин нишона метавонад абстракт ба назар расад, аммо ба ман бовар кунед, ки бисёр чизҳо дар ҳаёти зани ҳомиладор метавонанд шуморо ба ҳайрат оранд. Масалан, агар шумо муддати тӯлонӣ орзуи курсии бароҳат бо пояи пой дошта бошед, ҳоло вақти он расидааст, ки онро харид кунед. Ғайр аз он, он барои ғизо муфид аст ва метавонад дар тӯли моҳҳои оянда вазифаи фармондеҳии шумо бошад. Тарабхонаҳои интиқолро паймоиш кунед ва тарабхонаҳои солимро дар боло гузоред. Мумкин аст рӯзҳое шавад, ки шумо мағоза надоред ё барои пухтан қувваи корӣ надоред. Посилкаҳоро ба хонаи худ фармоиш диҳед, на ба мошини посылка, то хароҷоти иловагии худро кам кунед. Халтаи харид дар чархҳо харед. Чӯткаҳои мулоими шустани дастаки дарозро фармоиш диҳед. Шохи пойафзол низ метавонад муфид бошад. Ба курпаҳои сабуки аз маводи табиӣ сохташуда ва болиштҳои шаклҳои гуногун хуб нигоҳ кунед, то шумо бароҳат дар шикам дар паҳлӯи худ нишинед. Албатта, инҳо танҳо намунаҳое мебошанд, ки ба шумо илҳом мебахшанд, ки ҳаёти ҳаррӯзаи худро то ҳадди имкон осон созед ва аз истиқлолияти худ то ҳадди имкон баҳра баред.

Бо пешгирӣ кардани таҳдидҳо бехатарии худро эҳтиёт кунед

Хусусан пас аз 2 ҳафта аз бордоршавӣ то моҳи сеюм, аз муҳити носолим ва дахолат дар бадан махсусан бояд худдорӣ кард. Таъсири зараровар, масалан, рангҳо, кимиёвӣ, нуриҳои минералӣ ва дорупошии растанӣ ё таъсир ба сатҳи баланди садо метавонад хатарнок бошад. Шумо бояд ҳангоми тамос бо одамони бемор эҳтиёт бошед. Аммо инчунин аз чунин фаъолиятҳои хатарнок, ба монанди солярий, сауна, рентген ва ҳатто анестезия дар духтури дандон даст кашед. Пеш аз ҳама гуна табобат, хоҳ косметикӣ ва хоҳ тиббӣ, хабар диҳед, ки шумо ҳомиладор ҳастед ва бипурсед, ки оё он зарар дорад. Ин ҳам ба табобати шамолкашӣ ва ҳам ба худи маникюр дахл дорад. Бо вуҷуди ин, ҳамеша бо худ корт, пули нақд, телефони мобилии пуркардашуда (батареяи беруна), як шиша об ва газакро бо худ дошта бошед. Бадани шумо тағир меёбад, аз ин рӯ он метавонад шуморо бо ҳама гуна ҳолатҳое ба ҳайрат орад, ки сафари зуд ба хона ё занги телефонӣ ба наздиконатон барои дастгирӣ талаб мекунанд.

Барои ҳомиладории мусоидтар одатҳои худро тағир диҳед

Ба шумо аслан лозим нест, ки аз тарзи ҳаёти ҳозираи худ даст кашед, аммо баъзе ислоҳот лозим мешавад. Масалан, ба ҷои массажи шадид ва сауна, сайру гаштро интихоб кунед ва шарики худ ҳар рӯз пойҳои шуморо масҳ кунед. Ба машқҳои осонтар гузаред, хусусан агар шумо онҳоро худатон иҷро кунед ва касе барои машварат надошта бошед. Диққат ба шароити зиндагии солимро оғоз кунед. Ҳатто… ҳаво. Дар фасли зимистон, шумо бояд ҳангоми мавҷуд будани дуд аз роҳ рафтан ва истифодаи тозакунандаи ҳаво дар дохили хона худдорӣ кунед. Дар тобистон, дар гармӣ, мо ба берун намеравем ва намноккунӣ ва хунуккунӣ дар дохили хона фаъол карда мешаванд.

Вақти он расидааст, ки бештар ба худ диққат диҳед

Санҷед, ки оё шумо ҳаракати кофӣ доред, бигзоред истироҳат кунед, китобҳо, рӯзномаҳо, филмҳо ё муаммоҳо. Навистан. Дар тақвими ҳаррӯза, балки як дафтари алоҳида гиред, ки дар он шумо чӣ рӯй дода истодааст, нависед. На ҳатман ҳар рӯз, балки ҳар ҳафта ё моҳона. Инчунин нақша гиред, ки дар куҷо шумо аксҳои рақамиро аз ибтидо ҷамъоварӣ мекунед (садҳо хоҳад буд) ва онҳое, ки ба ҳомиладорӣ ва ҳаёти кӯдак алоқаманданд - шумо онҳоро дар албомҳои классикӣ ҷойгир кардан мехоҳед ё шояд онҳоро ҳамчун китоб чоп кунед.

Аз одатҳои бад ва бад даст кашед ва ба духтур муроҷиат кунед

 Ташриф ба духтур 6 ҳафта пас аз бордоршавӣ тавсия дода мешавад. Ва ин беҳтарин роҳи банақшагирӣ аст. Аммо, бо назардошти навбатҳо, вақте ки шумо ҳомиладор ҳастед, сабти ном кунед. Инчунин дар хотир доред, ки пеш аз ин боздид ягон дору нагиред. Агар ба шумо доруҳои дарозмуддат лозим бошад, дарҳол варақаро тафтиш кунед - бояд сабте бошад, ки занони ҳомиладор онҳоро гирифта метавонанд.

Аз наздикон дастгирӣ ва манбаи дониши қавӣ пайдо кунед

 Дар аввал мо аз вазъияти нав ба бисьёр одамон хабар намедихем ва ин комилан табиист. Бо вуҷуди ин, бамаврид аст, ки як ё ду нафарро дошта бошед, ки метавонанд дар ҳолатҳои ғайричашмдошт ба мо кӯмак расонанд - боздид ба духтур, бад шудани некӯаҳволӣ ё паст шудани кайфият. Якчанд муҳим аст, ки дастгирии иттилоотии боэътимод дар бораи тағиротҳое, ки дар бадани шумо воқеан ҳафта ба ҳафта ба амал меоянд. Идеалӣ, инҳо бояд дастурҳои китоб бошанд, на маслиҳат аз форумҳои интернетӣ.

Маслиҳатҳои бештарро барои модарон ва кӯдакон дар қисмати Роҳнамоҳо дар AvtoTachki Passions пайдо кардан мумкин аст.