Дастури зебоии ҳизб

Пӯсти ғафс ва риш нигоҳубини махсусро талаб мекунад, аммо ҳангоми омодагӣ ба сайругаштҳои зимистон, дар бораи шакли хуб фаромӯш накунед. Аз ин рӯ, мо пешниҳод менамоем, ки чӣ гуна ғамхорӣ кардани зебоии мардона - ранги рӯй, риш ва инчунин чӣ хӯрдану нӯшидан лозим аст, то ҳар як Мавлуди Исо ва Соли Навро дар ҳолати комил гузаронад.

Елена Калиновска

Саломат бош

Бе тафсири бештар, биёед ба як рӯз пеш аз чорабинии пешбинишуда гузарем. Новобаста аз он ки шумо як ҳизби гом, арафаи Мавлуди оилавӣ, арафаи Соли нав ё танҳо як шаби шанбе омода мекунед, қоидаҳо якхелаанд. Рақами як: хоби кофӣ гиред ва онро ҳашт соат созед.

Ба ҷои қаҳва, баробари бедор шудан чойи сабзи матча бинӯшед. Он мубодилаи чарбҳоро суръат мебахшад, энергия зам мекунад ва заҳролуд мекунад, ки ин нишонаи он аст, ки он аз қаҳва сахттар кор хоҳад кард.

Барои наҳорӣ, сафедаҳо ва равғанҳои солимро интихоб кунед, ба монанди мюсли бо йогурти ширӣ ва меваҳо. Ба шарофати ин шумо системаи ҳозимаро аз газакҳои вазнин ва нӯшокиҳои сахт муҳофизат мекунед.

Ва обро фаромӯш накунед! Агар шумо хоҳед, ки ба қадри имкон аз деградатсия канорагирӣ кунед, кокосро интихоб кунед. Он дорои миқдори зиёди калий мебошад, ки ҳангоми истеъмоли машрубот зуд аз бадан шуста мешавад. Ва ин яке аз сабабҳои бемаънӣ ва шакли бад дар рӯзи дуюм аст.

Баъд чӣ? Агар шумо барои дидан ба сартарош вақт надошта бошед, шумо метавонед онро худатон анҷом диҳед. Чоряк соатро барои тоза кардани рӯятон сарф кунед (беҳтараш гели пӯсткунанда аст) ва ришатонро бо шампуни махсус бишӯед, то мӯйҳои рӯйро нарм кунад.

Пас, мисли як сартарош истироҳат кунед, рӯи худро бо дастмоле гарм пӯшед.

Пас аз он ки бо ин тарз омода шуд, шумо метавонед ришатонро бо триммер тарошед, тарошед ё шакл диҳед. Фаромӯш накунед, ки риши худро бо корт ё хасу риши касбӣ ҷудо кунед. Brushed ҳамвор ва озода ба назар мерасад.

Пас аз тарошидани риш ба риш равѓан ва ба рўй лосьони намнок молед. Ва агар шумо чӯбро ороиш диҳед, роҳи осонтарини шакл додани он бо муми аст.

Биёед ба менюи пешазинтихоботӣ баргардем. Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ, ба равғанҳои солим афзалият диҳед ва лососьро дар табақ бо хӯришҳои фаровон пешкаш кунед. Ин интихоб мисли як бомба бо кислотаҳои равғанӣ ва витаминҳои В кор хоҳад кард.Набудани онҳо як роҳи кӯтоҳест барои эҳсоси "сари вазнин" рӯзи пас аз бозгашт ба хона.

Ва бегоҳ? Маслиҳати муҳим: бегоҳ пеш аз ба берун баромадан ваннаи дароз ва гарм нагиред. Душ зуд ва хунук беҳтар мебуд. Аз гармо пуст сурх мешавад, сурохихо кушода мешаванд ва пешонааш дурахшон мешавад. Ва шумо онро намехоҳед. Пеш аз баромадан ба берун, эмульсияи сабуки матои беҳтарин аст, ки онро ба пешонӣ, рухсораҳо ва бинӣ латукӯб кардан мумкин аст.

бозгашти калон

Субҳ вақти хубест, ки рӯи худро дар ваннаи ях тар кунед. Ин корро мутахас-сисони тупкашй ичро мекунанд. Ҳама яхҳоро аз яхдон ҷамъ кунед, онро ба раковина гузоред, оби газдор илова кунед ва рӯи худро тар кунед. Пас аз чанд дақиқа шумо аз варамҳо халос мешавед ва тару тоза хоҳед ёфт. Ва агар рӯйи шумо сурх ва хушк бошад, ин ниқоби варақаи намноккунандаро бисанҷед, комилан хунук, рост аз яхдон ва бо истихроҷи оромбахши алоэ бой шудааст.

Акнун баданатонро об диҳед. Як стакан оби маъданӣ тайёр кунед, як қошуқи шакар ва нисфи намак илова кунед. Омезед ва бинӯшед, то саломатии шумо.

Ва агар шумо нақшаи наҳорӣ дошта бошед, дар хотир доред, ки меъдаи хашмгин ба ягон чизи вазнин тоб оварда наметавонад. Як идеяи хуб мебуд, тухм пухта бо помидор ва занбурўѓњо ва як шиша калони шарбати афлесун. Ин ғизо ҷигарро дастгирӣ хоҳад кард, ки пас аз ҳизб бояд бо миқдори зиёди хешовандон мубориза барад (компонентҳои заҳрноки спиртҳо, махсусан торик, ба монанди вискӣ).

Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо бо охирон хеле дур рафтаед ва шумо гӯсфандед - маст шавед! Ин ягона роҳи ҳарчи зудтар аз токсинҳо нест кардан аст. Давиҳои кӯтоҳ, машқҳо дар хона ё дар ҳавз ҳиллаест.

Сипас ваннаи гарм ва хӯроки шом хуб. Ба таври дуруст мутавозин, он шуморо ба шоми ояндаи карнавал омода мекунад. Интихоби хуб як буррито бо лӯбиё ва чошнии гуакамол хоҳад буд, ки бо он шумо баданро бо магний, калсий ва витаминҳои В таъмин хоҳед кард.

Ва аз шакар натарсед! Эҳсоси иштиҳо ба шириниҳо муқаррарӣ аст - ин сигналест, ки сатҳи глюкоза дар хун ба таври назаррас коҳиш ёфтааст. Як сатри меваҳои хушк, хурмо, як пора шоколади сиёҳ - интихоб кунед.

Ва он гоҳ нигаронии мард? Қадамҳои маросими субҳро такрор кунед ва шумо омодаед, ки дубора ба шаҳр биравед!