Ронанда дар хоб. Роҳҳои мубориза бо хоболудӣ

Рафтори одами хоболуд паси руль мисли рафтори ронандаи майзада хатарнок аст. Тадкикотхо нишон медиханд, ки одамоне, ки 20 соат хоб накардаанд, бо ронандагоне, ки консентратсияи спирти хунашон 0,5 промилле* буд, баробар рафтор мекунанд.

Набудани хоб ба монанди машруботи аз ҳад зиёд аст

Ба хоб рафтан ва хастагӣ тамаркузро ба таври назаррас коҳиш медиҳад, вақти реаксияро дароз мекунад ва ба қобилияти дуруст арзёбӣ кардани вазъият дар роҳ таъсири манфӣ мерасонад. Алкогол ва маводи мухаддир низ ҳамин тавр амал мекунанд ”гуфт Збигнев Весели, директори Мактаби ронандагии бехатарии Renault. Одамони хаста ва хоболуд нисбат ба одамони хоболуд ва дамгиранда 50 фоиз сусттар реак-ция мекунанд ва рафтори ондо ба рафтори ронандагоне, ки консентратсияи спирти 0,5 промилле* дошт, монанд аст.

Ҳангоми рондани мошин кӣ хатари хоб дорад?

Аксар вақт дар ҷои аввал дар сари чарх хоб мераванд:

- ронандагони касбӣ дар як вақт садҳо ва ҳатто ҳазорҳо километрро тай мекунанд,

— коргарони смена, ки баъд аз сменаи шабона мошин меронанд;

- ронандагоне, ки доруҳои седативӣ ва дигар доруҳоро истеъмол мекунанд, ки тамаркузро коҳиш медиҳанд;

— ронандагоне, ки дар бораи хоби серй гамхорй намекунанд.

Сигналҳои огоҳӣ

Агар шумо дарк кунед, ки тамаркуз ба мушкилот, зуд-зуд мижа задани чашмҳо ва пилкҳои шумо вазнин мешавад, таъхир накунед ва мошинро дар ҷои бехатар нигоҳ доред. Ба гуфтаи устодони Мактаби ронандагии Renault, нодида гирифтани аломатҳои хоби хурд метавонад фоҷиабор бошад. Дигар аломатҳои ронандагии хаста ё хоби хурд иборатанд аз:

— душворй дар хотир доштани он чи ки дар рох дар километрхои охирини сафар руй дода буд;

– риоя накардани аломатҳои роҳ, сигналҳо ва баромадгоҳҳо;

- зуд-зуд дашном додан ва молидани чашм;

- мушкилоти рост нигоҳ доштани сар;

- эҳсоси нооромиҳо ва асабоният, ларзиши ногаҳонӣ.

Чӣ бояд кард?

Барои он ки дар вакти рондани мошин хаста нашавед ва ба хоб наравед, пеш аз хама пеш аз сафари пешбинишуда хоби хуб гиред. Муаллимони мактаби ронандагии Renault хотиррасон мекунанд, ки ба калонсолон дар як рӯз аз 7 то 8 соат хоб лозим аст. Аммо, агар мо дар паси руль хаста шавем, мо метавонем якчанд усулҳоро истифода барем, то дар роҳ ҳолатҳои хатарнокро пешгирӣ кунем - автобусҳоро илова кунед.

Агар шумо ҳангоми рондани мошин хаста ва хоболудро ҳис кунед, дар хотир доред:

– таваққуф барои сайру гаштҳои кӯтоҳ (15 дақиқа);

- дар ҷои бехатар нигоҳ доред ва каме хоб кунед (дар хотир доред, ки хоб бояд кӯтоҳ бошад - ҳадди аксар 20 дақиқа, вагарна таъсир метавонад баръакс шавад);

- Аз нӯшокиҳои энергетикӣ ва нӯшидани қаҳва эҳтиёт шавед, зеро онҳо таъсири кӯтоҳмуддат доранд ва метавонанд ба шумо ҳисси бардурӯғи солим будани ҷисмониро ба вуҷуд оранд.

* Ҳисоботи US News & Word, рондани хоболуд ба мисли ронандагии маст бад аст