Ронанда пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳра
Мундариҷа
Аз мақола шумо хоҳед фаҳмид, ки пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳра рондани мошин воқеӣ аст ё не. Мо инчунин ба шумо мегӯем, ки пеш аз ворид шудан ба мошин чӣ чораҳои эҳтиётиро бояд андешед.
Ронанда пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳра - кай?
Дар ибтидо, шумо бояд дарк кунед, ки рондани мошин пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳраам фавран кор намекунад. Чунин равандҳо мураккабанд ва барқарорсозии дарозмуддатро талаб мекунанд. Танҳо ду ҳафта пас аз ҷарроҳӣ, шумо метавонед мавқеи нишастаро гиред, ки онро оҳиста ҷорӣ кардан лозим аст. 8 ҳафтаи аввал барои раванди табобат муҳим аст, аз ин рӯ беҳтар аст, ки аз фишори зиёд канорагирӣ кунед.
Дар ду ҳафтаи аввал, агар ин воқеан зарур бошад, интиқол дар мошин дар курсии мусофирон бо курсии пурра такя ба ҳолати ҳадди ниҳоии хоб иҷозат дода мешавад.
Марҳилаи дуюми барқарорсозӣ - шумо метавонед ҳамчун ронанда ба мошин савор шавед
Рондани мошин пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳра дар курсии ронанда танҳо пас аз тақрибан ҳашт ҳафта имконпазир аст. Дар ин давра шумо метавонед вақти нишастро бештар ва бештар зиёд кунед, аммо танҳо дар ҳолати зарурӣ. Мавқеи нишастан ҳамеша барои сутунмӯҳра бад аст. Бояд гуфт, ки вакти дар паси руль нишастан дар як вакт аз си дакика зиёд нест.
Пас аз 3-4 моҳ, марҳилаи навбатии барқарорсозӣ оғоз меёбад, ки дар он шумо метавонед ба фаъолияти ҷисмонӣ баргардед. Ҳаракат барои барқароршавии дуруст хеле муҳим аст ва дар ҳолати осеби сутунмӯҳра, шиноварӣ ва велосипедронӣ аз ҳама тавсияҳост.
Кай ман метавонам ба фаъолияти пеш аз ҷарроҳии худ баргардам?
Духтуратон муайян мекунад, ки кай шумо метавонед ба ҳаёти фаъол баргардед. Ронидани мошин пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳра пас аз 8 ҳафта имконпазир аст, аммо беморон одатан пас аз 6 моҳ ба ҳолати пурраи худ бармегарданд. Бояд дар назар дошт, ки ин вақт метавонад зиёд ё кам карда шавад, зеро ҳама аз он вобаста аст, ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед.
Пеш аз ворид шудан ба мошин чӣ чораҳои эҳтиётӣ бояд андешида шаванд?
Ронанда пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳра имконпазир аст, аммо якчанд чизҳои асосие ҳастанд, ки шумо бояд дар хотир нигоҳ доред. Фаъолияти навро тадричан ва суст чорй кардан лозим аст. Пеш аз рондани мошин, аввал дар он чанд дақиқа нишаста, дардро тафтиш кунед. Кӯшиш кунед, ки мошинро зиёда аз 30 дақиқа нагузоред, зеро тарзи ҳаёти нишастан барои сутунмӯҳраатон бад аст. Пеш аз рондан, курсии ронандаро ба ҳолати бароҳат танзим кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки минтақаи камар дуруст дастгирӣ карда мешавад.
Пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳраам мошин рондан комилан пас аз ҳашт ҳафта имконпазир аст. Аммо дар хотир доред, ки саломатӣ чизи аз ҳама муҳим аст ва худатонро бе зарурат фишор надиҳед.
