8 машқҳои сохтани мушакҳо барои велосипедронии кӯҳӣ
Ин 8 машқ ба шумо барои сохтани мушакҳое, ки барои велосипедронии кӯҳӣ лозим аст, кӯмак мекунад.
Онҳо сахтафзорро кам ё тамоман талаб мекунанд ва онҳоро ба осонӣ ва амалан дар ҳама ҷо иҷро кардан мумкин аст.
Андешидани вақт барои сохтани мушакҳо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки барои муддати тӯлонӣ ва бештар серталабтар коньки тай кунед.
Ин машқҳо на танҳо ба беҳтар кардани педаль, балки барои мустаҳкам кардани тамоми мушакҳое, ки дар велосипедронии кӯҳӣ истифода мешаванд, нигаронида шудаанд.
