Чӣ тавр ҳангоми ронандагӣ хоб набаред

Холо дар роххо хеле хавфнок шудааст, ки харакатро бо риояи коидахо бодиккат назорат кардан хаётан зарур аст.

Одамон ҳама гуногунанд ва касе метавонад беш аз 1000 километрро бе хобу истироҳат тай кунад ва касе пас аз чанд даҳҳо километр хоболуд мешавад.

Хавфи калонтарини хоб рафтан дар сафарҳои тӯлонӣ, вақте ки шумо бояд шабона мошин рондан ё мунтазам рондан лозим аст.

Роҳҳо вуҷуд доранд, ки ба ронандагон кӯмак расонанд, ки рӯҳбаланд шаванд ва ба бехатарии ҳадди аксар барои худ ва мусофиронашон бирасанд.

7 роҳ барои рӯҳбаландӣ

Аввал. Роҳи маъмултарини ҳушёр мондан ин фурӯзон кардани мусиқӣ ва сурудхонӣ бо иҷрокунандагон мебошад.

Вақте ки ин сурудҳо дӯстдоштаанд ва хотираҳо ва ассотсиатсияҳои гуворо бедор мекунанд, ин кӯмак мекунад. Баъзан бисёре аз ронандагон китобҳои аудиоиро даргиронда, ҳикояҳои дӯстдошта ё танҳо ҷолиби худро гӯш мекунанд. Аз гӯш кардани оҳангҳои классикӣ ё инструменталӣ, ки танҳо ба рӯҳияи хоб мусоидат мекунанд, худдорӣ кунед.

Дуюм. Роҳи дигари озод ва муассири рӯҳбаландӣ оғоз кардани сӯҳбат аст, беҳтар аст, ки ин сӯҳбати ҷолиб бо ҳамсӯҳбатони гуворо бошад. Он майнаро ҳавасманд мекунад ва онро кор мекунад.

Аммо аз худ дур нашавед ва роҳро тамошо кунед, то ба садама дучор нашавед. Умуман, ҳама гуна сафар бо мусофирон бартарӣ дорад, зеро онҳо метавонанд ҳолати хоби шуморо сари вақт пайхас кунанд ва ҳатто намегузоранд, ки шумо хоб кунед. Аммо агар шумо ҳарду фаҳмед, ки шумо хоб рафтанӣ ҳастед, беҳтар аст, ки таваққуф кунед ва истироҳат кунед.

Сеюм. Усули дигари собитшудаи ҳушёр мондан ҳангоми ронандагӣ ин нӯшидани нӯшокиҳои энергетикӣ мебошад. Маъмултаринашон қаҳва, чой, шоколади гарм ва нӯшокиҳои гуногуни энергетикӣ мебошанд. Илова бар ин, лимонграс, женьшень ва дигар растаниҳо ҳамчун стимуляторҳои табиӣ эътироф карда мешаванд.

Нӯшокиҳои тоникӣ назар ба табиӣ ва фаъолтар амал мекунанд. Агар нӯшокӣ ба шумо мувофиқат накунад, беҳтар аст, ки кӯшиш накунед, ки бештар бинӯшед, балки танҳо тағир диҳед ва чизи дигареро санҷед. Шумо набояд аз чунин нӯшокиҳо сӯиистифода накунед, зеро онҳо дорои компонентҳои зараровар мебошанд ва шумо набояд дар як рӯз аз 3 порция зиёд нӯшед.

Чорум. Аксар вақт, бисёре аз ронандагон бо худ нӯшокиҳои спиртӣ не, балки ғизо, масалан, тухмӣ, крекер, чормағз ё шириниҳо мегиранд, то аз роҳ парешон шаванд. Аммо шумо набояд аз ҳад зиёд хӯрок хӯред, зеро сершавӣ эҳсоси хоболудро ба вуҷуд меорад.

Панҷум. Дар вактхои охир тачхизоти электронй хеле маъмул гаштааст, ки тагйироти харакат ва идоракунии наклиётро хис карда, ронандаро аз харакат боздорад. Чунин агрегатҳо дар мошинҳои замонавӣ ва гаронбаҳо гузошта мешаванд.

Аксар вақт онҳо ҳаёти ронандаро наҷот дода метавонанд, зеро ҳангоми ворид шудан ба хатти муқобил ё канори роҳ онҳо садои баланд садо медиҳанд.

Илова ба ин таҷҳизот, ҳушдорҳои дар алоҳидагӣ фурӯхташуда мавҷуданд, ки дар баъзе ҷиҳатҳо онҳо метавонанд ба гӯшмонаки телефон монанд бошанд.

Шашум. Агар шумо худро хаста ҳис кунед, шумо метавонед як қатор машқҳои оддии гимнастикиро санҷед, мушакҳои худро истироҳат кунед ва кашед. Баъзан фурӯзон ва хомӯш кардани кондитсионер ё кушодани тиреза кӯмак мекунад.

Ҳавои хунук ба рӯҳбаландӣ ва барқароршавӣ мусоидат мекунад. Рӯятонро бо рӯймолча пок кунед, рӯятонро бишӯед ё ба чашмонатон қатраҳои намнок бимолед, то хушкиро бартараф созед.

Барои баъзе ронандагон диққати худро ба ашёҳои гуногун дар беруни тиреза ҷалб кардан ба парешон кӯмак мекунад: аломатҳои роҳ, лавҳаҳо, нишонаҳо ва ғайра.

Ҳафтум. Орзу. Бехтараш пеш аз сафари дуру дароз хоб равед, ё пешакй дар рох мехмонхонахо ва мехмонхонахо мавчуд будани худро фахмида гиред, то ки шумо истода шабро гузаронед. Баъзе ронандагон аз хоби лахзае манфиат мегиранд. Шумо метавонед ба канори роҳ кашед ва якчанд дақиқа истироҳат кунед, то орзуи асосиро ба поён расонед.

Албатта, хар як ронанда системаи собитшудаи худро дорад, ки хоби худро халалдор мекунад: касе ба мошинҳо ё маҳаллаҳое, ки лиму ё себ мехӯранд, менигарад.

Аммо агар ягон усул ёрӣ надиҳад ва шумо фаҳмед, ки шумо танҳо хомӯш карданиед, шумо бояд фавран бас кунед, то ба садама дучор нашавед ва зинда ва осеб надиҳед. Сафарҳои ҷолиб муборак!